प्राणायाम: वात पित्त असंतुलन

क्या प्राणायाम में अधिक बल का प्रयोग करने से वात-पित्त का असंतुलन हो सकता है?

बिल्कुल। जब आप किसी भी कार्य में अनावश्यक रूप से अत्यधिक शक्ति लगाते हैं, तो यह शरीर में असंतुलन उत्पन्न कर सकता है। यदि आप प्राणायाम करते समय अत्यधिक बल लगाते हैं, बिना किसी संतुलन के, तो यह शरीर को नुकसान पहुँचा सकता है।

प्राणायाम कोई महाभारत का युद्ध नहीं है, जिसमें अत्यधिक संघर्ष आवश्यक हो। जब आप अनावश्यक रूप से अत्यधिक प्रयास करने लगते हैं और अपने शरीर के सूक्ष्म तंत्र (micro-organs) पर दबाव डालते हैं, तो सबसे पहले वात दोष असंतुलित होता है।

वात असंतुलन का कारण यह है कि शरीर की स्वाभाविक स्थिरता बाधित हो जाती है। जब व्यक्ति अत्यधिक उत्तेजित होकर प्राणायाम करता है, तो उसकी प्रवृत्ति अस्थिर हो जाती है। किसी भी कार्य को करने के लिए एक निश्चित स्थिरता आवश्यक होती है। लेकिन जब यह स्थिरता नहीं रहती और व्यक्ति बिना सोचे-समझे अत्यधिक बल लगाता है, तो यह वात, पित्त और कफ के संतुलन को बिगाड़ सकता है।

शरीर में संतुलन बनाए रखना ही स्वस्थ जीवन का आधार है

जब व्यक्ति अत्यधिक उत्तेजित होकर या बिना सही समझ के प्राणायाम करता है, तो वह अपने शरीर में बवंडर पैदा कर सकता है। इसलिए, प्राणायाम करने से पहले यह आवश्यक है कि व्यक्ति अपने भीतर स्थिरता विकसित करे।

किसी भी कार्य को करने से पहले एक निश्चित स्तर की स्थिरता आवश्यक होती है। हर व्यक्ति को किसी भी कार्य को करने से पहले और करते समय मानसिक और शारीरिक स्थिरता बनाए रखनी चाहिए। यही संतुलित और प्रभावी प्राणायाम की कुंजी है।

यदि यह स्थिरता नहीं है, तो काम करने से पहले उसके बारे में अच्छी तरह से विचार करना चाहिए। पहले उस कार्य की कल्पना (visualization) करें, उसकी गहराई और दर्शन (philosophy) को समझें, फिर उसे करना शुरू करें। यदि आप इस प्रक्रिया को अपनाएँगे, तो कार्य को सहजता और शांति से कर पाएँगे।

प्राणायाम में अत्यधिक बल क्यों हानिकारक है?

प्राणायाम करते समय आप अपनी सांसों को नियंत्रित कर रहे होते हैं। आप सांस को भीतर लेते हैं और छोड़ते हैं, लेकिन सांस स्वयं कोई जीवित वस्तु नहीं है। इसे यह पता नहीं होता कि आप कौन हैं, और न ही आपके फेफड़ों को यह ज्ञात होता है कि आप कौन हैं। आप ही अपने लिए सांस को गति देते हैं।

ठीक वैसे ही जैसे आप अपने जीवन में आर्थिक रूप से स्वतंत्र होने के लिए योजनाबद्ध ढंग से कार्य करते हैं, वैसे ही प्राणायाम को भी अपने अनुभव और समझ के अनुसार नियंत्रित करना चाहिए। अनावश्यक रूप से अत्यधिक बल लगाने की आवश्यकता नहीं होती। यदि आप इसे अत्यधिक बलपूर्वक करेंगे, तो यह आपकी प्रवृत्ति को असंतुलित कर सकता है।

यदि आपकी प्रवृत्ति वात-प्रधान है और आप प्राणायाम में अधिक बल प्रयोग करते हैं, तो वात दोष और अधिक बढ़ जाएगा। जब शरीर में वात बढ़ता है, तो यह असंतुलन उत्पन्न करता है। इसलिए, प्राणायाम को सहज और संतुलित तरीके से करना चाहिए, ताकि यह शरीर और मन को लाभ पहुँचा सके, न कि असंतुलन उत्पन्न करे।

बलपूर्वक प्राणायाम से शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है?

जब वात शरीर में असंतुलित हो जाता है और आप प्राणायाम में अत्यधिक बल लगाते हैं, तो इसका प्रभाव शरीर पर गहराई से पड़ता है। बल लगाने का अर्थ है शरीर में अग्नि को बढ़ाना। यदि किसी भी कार्य में बहुत अधिक बल लगाया जाए, तो यह वात और पित्त दोनों को असंतुलित कर सकता है।

वात, वायु और अग्नि के संयोग से ही बल उत्पन्न होता है। यदि इन दोनों तत्वों को आवश्यकता से अधिक सक्रिय कर दिया जाए, तो शरीर में धीरे-धीरे तनाव (stress) और अत्यधिक गर्मी उत्पन्न होने लगती है। इससे शरीर में असंतुलन पैदा होता है और इसके दुष्प्रभाव दीर्घकालिक हो सकते हैं।

असंतुलन से बचने का उपाय

इससे बचने का उपाय यह है कि शरीर को संतुलित बनाए रखने के लिए नियमित रूप से पोषक भोजन लें और स्वयं को शांत रखें। जब शरीर में अत्यधिक गर्मी उत्पन्न होती है, तो उसे ठंडा करने के लिए संतुलित आहार आवश्यक होता है। यदि शरीर को आवश्यकतानुसार पोषण नहीं दिया जाता, तो यह असंतुलन और अधिक बढ़ सकता है।

इस असंतुलन की प्रतिक्रिया में, व्यक्ति बार-बार भोजन करने की प्रवृत्ति विकसित कर सकता है। इस स्थिति में, त्वरित संतोष प्राप्त करने के लिए लोग अक्सर मीठा या अधिक कैलोरी वाला भोजन करने लगते हैं। भूख से व्याकुल व्यक्ति जल्दी से संतुष्ट होना चाहता है, इसलिए वह ऐसा भोजन चुनता है जो तुरंत तृप्ति प्रदान करे।

बलपूर्वक और अत्यधिक प्रयास से किए गए प्राणायाम का अर्थ है वात-पित्त का पूर्ण असंतुलन, जो शरीर के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। इसलिए, इस प्रकार के अभ्यास से बचें और प्राणायाम को संतुलित, संयमित और सहज रूप से करें।