Spirituality by Shavasana

7 months ago By Yogi Anoop

The Spiritual Journey Through the Practice of Shavasana

The practice of Shavasana marks the beginning of a spiritual journey. By making the muscles of the body as still as a corpse, the brain's muscles can achieve such profound calmness that the mind is unable to generate any thoughts. If the body is immersed in very cold water for a few minutes, the flow of thoughts in the brain will cease for several hours. This is because the body's muscles become completely still and motionless, showing no response to the usual mental activities. This is why Shavasana was discovered—to completely relax the muscles. As the name suggests, Shavasana, where "shava" means "corpse" and "asana" means "pose," aims to make the body as still as a corpse. This entails halting the flow of thoughts and the experience of the body itself.

In Shavasana, the objective is for the experiencer to attempt to make the body feel like a corpse, but without any muscle tension or pressure. When the experiencer tries to make the body feel corpse-like, they also begin to experience a state beyond thoughts. This experience brings spiritual joy into their life and marks the beginning of a spiritual journey for an ordinary person. Typically, a person can become easily disturbed by the movements in their body and mind. However, if their body and mind start to relax, they will also begin to feel liberated from their thoughts.

Another significant aspect is that when the muscles of the body and brain start to calm down, these muscles begin to heal themselves. This leads to the natural resolution of many problems. I feel immense pride in our spiritual sages when I observe that all their activities were aimed at spiritual advancement.

Precautions in the Practice of Shavasana

The most crucial precaution during the practice of Shavasana is that the mind must remain within the body. The experiencer should be deeply immersed in the sensations within the body, feeling the muscles with such depth that there is no external movement at all. Initially, there might be some internal movement, but external stillness is essential. The body should appear as still as a corpse.

शवासन के अभ्यास से अध्यात्म की यात्रा ।

    देह की माँसपेशियों को इस प्रकार से मृत बनाओ जिससे मस्तिष्क मस्तिष्क की माँसपेशियाँ इतना गहन शांत हो जायें जिससे मन कोई विचार ही ना कर पाए । कुछ मिनटों के लिए देह को यदि बहुत ठंडे पानी में डाल दिया जाये तो कुछ घंटों तक मस्तिष्क विचारों का प्रवाह रुक जाएगा । वैचारिक प्रक्रिया लगभग बंद हो जाएगी । वह इसलिए क्योंकि क्योंकि देह की माँसपेशियाँ पूर्ण रूप से शांत और हलचल रहित हो गायों हैं । उन माँसपेशियों में विचारों के हलचल के कारण किसी भी प्रकार की प्रतिक्रिया नहीं दिखती । इसीलिए माँसपेशियों को पूर्णतः ढीला करने के लिए शवासन की खोज हुई । जैसा कि नाम से शव + आसन में शव सर्व प्रथम दिखता है । इसका मूल अर्थ ही है कि देह शव जैसा हो जाना । देह में मन और विचारों का प्रवाह बंद हो जाना । देह में देह के अनुभवकर्ता का भी प्रवाह बंद हो जाना । शव का तो मूल अर्थ है कि देह में देह का अनुभव करने वाला अब नहीं है । किंतु इस हाथ योग में शावासन का मूल अर्थ है देह का अनुभकर्ता देह को शव जैसा अनुभव करने का प्रयत्न करे किंतु बिना किसी मांसपेशियों के तनाव व दबाव के । 

अनुभावकर्ता देह को शव जैसे अनुभव करने का प्रयास करता है तब उसको विचारों से परे जाने का भी अनुभव प्राप्त होता है । यही अनुभव उसके जीवन में आध्यात्मिक सुख को लाता है । एक सामान्य व्यक्ति की आध्यात्मिक यात्रा की यही शुरुआत है । क्योंकि एक सामान्य व्यक्ति देह और मस्तिष्क में हलचल से बहुत शीघ्र ही घबड़ा जाता है । यदि उस देह और मस्तिष्क को आराम मिलने लगता है तब उसे विचारों से स्वतंत्र होने की भी अनुभूति होनी शुरू हो जाती है । 

एक और महतपूर्ण बात कि जब देह और मस्तिष्क की मांसपेशियों धीरे धीरे शांत होनी शुरू हो जाती हैं तो यही माँसपेशियाँ स्वयं को स्वयं से हील भी करने लगती हैं जिससे अनेकों प्रकार की समस्याओं का स्वाभाविक रूप से समाधान होने लगता है ।  

मुझे अपने आध्यात्मिक ऋषियों पर गर्व तब होता जब मैं देखता हूँ कि उनकी प्रत्येक गतिविधियों आध्यात्मिक उन्नति के लिए ही होती थीं  ।  

शवासन के अभ्यास में सावधानी -  सबसे बड़ी सावधानी यह है कि अभ्यास के समय मन का देह मे ही होना चाहिए । देह के अंदर ही अनुभव में लिप्त होना चाहिए । उस देह में देह की माँसपेशियों को इतनी गहराई से अनुभव करना है कि देह में किसी भी प्रकार का वाह्य हलचल न हो । कहने का मूल अर्थ है कि अनुभव की गहराई इतनी बढ़े कि सर्वप्रथम देह के बाहरी भाग में हलचल न देखे । प्रारंभिक अवस्था में आंतरिक हलचल संभव है किंतु वाह्य हलचल ठीक नहीं । उसे शव जैसा ही दिखना चाहिए । 🙏

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