डिप्रेशन का आँखो और जिह्वा से संबंध
2 years ago By Yogi Anoopडिप्रेशन का आँखो और जिह्वा से संबंध
कुछ ऐसे भावुक स्वभाव के लोग होते हैं जिनकी इंद्रियाँ बहुत शीघ्रता से किसी भी अनुकूल वस्तु को लत के रूप आदत बना लेती हैं । विशेष रूप से आँखो के माध्यम से रूप और सौंदर्य तथा जिह्वा के माध्यम से स्वाद की लत लग जाती है ।
पाँचो इंद्रियों में आँख एक ऐसी इंद्रिय है जो समस्त दृश्यों रूप और सौंदर्य को ग्रहण करती है । सामान्य व बालक मस्तिष्क के लिए व उसकी समझ बढ़ाने के लिए सबसे आसान तरीक़ा होता है । इसी के माध्यम से ज़्यादातर एकाग्रता बढ़ाया जाता है । यहाँ तक कि हठ एवं भक्ति योग में रूप एवं सौंदर्य के माध्यम से ही एकाग्रता बढ़ाने का तरीक़ा सिखाया जाता है । किंतु यह एक उम्र की सीमा तक ही सीमित होना चाहिए ।
मेरे अपने ध्यान के आनुभविक अनुसंधान में मन जितना अधिक रूप और सौंदर्य ग्रहण करता है उतना ही उसकी स्वाद इंद्रियाँ तीव्र मीठे व खट्टे की ओर आकर्षित होती हैं ।
वह बार बार खाने की ओर आकर्षित होता है । उसकी शारीरिक और मस्तिष्क की ऊर्जा का एक मात्र श्रोत स्वाद के माध्यम से भोजन ही रह जाता है । और इस प्रकार की लत सेक्शूअल फ़्रस्ट्रेशन भी पैदा करने लगता है ।
99 फ़ीसदी बच्चों का मन मस्तिष्क रूप और सौंदर्य तक ही सीमित होता है और उन्हें स्वाद में मीठे और खट्टे ही सर्वाधिक पसंद होता हैं । इसी प्रकार भक्ति एवं हठ योग से प्रभावित साधकों में भी रूप, सौंदर्य और स्वाद इंद्रियाँ अति सक्रिय होती हैं ।
मैंने अनुभव किया है कि व्यक्ति के मन और मस्तिष्क को एक सीमा तक ही यह विकसित करता है । किंतु यह माध्यम मन मस्तिष्क को बहुत उन्नत नहीं कर सकता है । भविष्य में यह अवसाद और तनाव का सबसे बड़ा कारण बन बैठता है । पाचन निस्काशन इत्यादि सब ख़राब कर देता है ।
इसलिए मेरे अनुभव में ध्यान के अंदर सबसे अधिक आँखो को ही ढीला करने पर ज़ोर दिया जाना चाहिए । यह आँखो को ढीला करने के कुछ उपाय बतलाए जा रहे हैं जिनका अभ्यास हर एक साधक को अवश्य करना चाहिए ।
आँखों को ढीला करने के कुछ उपाय -
1-आँखो को बंद करके उसे ढीली करने का प्रयत्न करें ।
2-स्वाँस को अनुभव करके आँखो को ढीला करने का प्रयत्न कर सकते हैं ।
3-जबड़ों को थोड़ा दबाकर भी आँखों की मांशपेशियों को ढीला किया जा सकता है ।
4- यहाँ तक कि बंद आँखों की पुतलियों को धीरे धीरे ऊपर नीचे करके ढीला करने का प्रयत्न करें ।
ध्यान में जब भी बैठे सबसे पहले आँखों को ढीला करने का प्रयत्न करें । जैसे ही आँखे ढीली होनी शुरू होंगी वैसे मस्तिष्क के अंदर दृश्यों का बहाव कम होने लगेगा । ये सभी दृश्य जो मन और मस्तिष्क में चल रहे होते हैं उनका बहाव जितना तेज और धारदार होता है उतना ही तनाव होता है , उतना ही मस्तिष्क क्षतिग्रस्त होता है किंतु जैसे ही आँखो की मांसपेशियों को ढीला करना प्रारम्भ करते है वैसे दृश्यों का मस्तिष्क पर दुष्प्रभाव कम व बंद हो जाता है ।
ध्यान दें बहुत चलायमान दृश्य के अंदर जाने पर मन और इन आँखों को चलायमान दृश्य को देखने का मन करता है । स्टिल व स्थिर फ़ोटो देखने का मन नहीं करता है । हमेशा मूवी व चलायमान दृश्य को देखने का मन करता है । यहाँ तक कि पढ़ने का भी मन नहीं करता है । क्योंकि पढ़ने में किताब स्थिर है , उसमें कोई भी गति नहीं है , इसलिए आँखों को धीरे धीरे गति करवानी पड़ती है । किंतु जब मूवी को देखते हैं तब आपकी आँखों की गति का निर्धारण उस फ़िल्म पर निर्भर करता है ।
5- योग निद्रा का अभ्यास करते हुए स्वाँस को छोड़ते समय आँखो की मांसपेशियों को ढीला करने का प्रयत्न करें । यद्यपि प्रयत्न शब्द यहाँ पर ग़लत है । किसी भी अंग को ढीला करने में किसी भी प्रयत्न की आवश्यकता नहीं होती है , बस गुरु के साथ उसे समझ कर सीखने की आवश्यकता होती है ।
6- अपने जिह्वा को तालु से थोड़ी देर के लिए चिपकाने की भी आवश्यकता होती है । इससे स्वादइंद्रियाँ शांत होती हैं और मन मस्तिष्क स्थिर होता है ।
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